请问如果每天晚上临睡前喝250毫升鲜牛奶的话，那在当天午后喝多少酸奶或优酪乳比较合适？多谢！

热心网友

200ml就可以了．

热心网友

其实晚上一次性不必喝那么多,不利于吸收.一天大概喝300-350ml左右的就可以了,可以分两到三次喝.

热心网友

小包的就可以了，酸奶可以增加吸收钙质，多了也不好，就再一半的量就好了，125ML左右，市面上现在卖那种小包的不错。

热心网友

180毫升