我男朋友现在为了赶十月中旬的一个考试．每天都要看上十几个小时的书．总是叫眼睛疼．请教一下我该为他做些什么啊？吃什么对眼睛有好处的．还可以缓解压力？求求帮帮忙啊？
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多休息,多吃含维生素A的食物
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看一段时间书以后要休息一下,另外不要让他有太大压力.
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注意科学用眼,保持用眼卫生,补充维生素A及胡萝卜素.必要时选用抗疲劳眼药水.避免长时间用眼,可以间隔一小时休息一下,做眼保健操.
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决明子（中药）煮稀饭，每天早晚都吃。（曾经高考时用过，即经济又有效果）
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请教医生
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好的啊
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最主要的是看一两个小时休息十分钟左右,也不会浪费很多时间,却支眼睛很有好处.可吃肝类食物,蔬菜水果,鱼类,对眼睛都很有好处.还可点些缓解疲劳的眼药水
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傻瓜!要想眼不疼还要减轻压力,让他放下书本十一出去旅游.什么考试统统滚一边去!
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鱼肝油对眼睛也有好处的！
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1)买瓶润舒，你帮他点点．２）把写字台移至窗前，让他能看到窗外的绿色．如无条件，则可在案头放盆小花．３）提高学习效率，注意学习方法，边读边想，相对减少用眼时间．４）多吃点胡萝卜，羊肝等养眼的食品．５）旋眼睛，盯住一点（比方说你的鼻尖），先向左旋转４圈，再盯住一点；反之亦然．
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督促他坚持每天做眼保健操，保证7—8小时的睡眠时间，每看一两个小时的书就休息5—10分钟，用力挤挤眼，伸伸懒腰，眺眺远方，同时，可适当用点氯霉素眼药水。祝你们如意。
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你应经常鼓励他啊，增 的信心。 每个人都有一双眼睛,这是人们观察世界的窗口.正是因为有了它,才使我们能欣赏到五彩斑斓的世界。因此，保护眼睛是很重要的。 保护眼睛，要经常吃些有益于眼睛的食品。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。 ...
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你应经常鼓励他啊，增 的信心。 每个人都有一双眼睛,这是人们观察世界的窗口.正是因为有了它,才使我们能欣赏到五彩斑斓的世界。因此，保护眼睛是很重要的。 保护眼睛，要经常吃些有益于眼睛的食品。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 。 蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 双眼痛这是眼部过度操劳给你的警告，以后当你专注用眼时，最好每隔２小时休息１５分钟。这１５分钟应该闭上双眼，放松身体，同时可用指腹轻轻按压眼睑，使疲劳得以纾缓；可以的话，可用冷／热毛巾敷眼，这样会感觉舒服一些，亦可减少黑眼圈的形成。 一天的开始，应以最明亮的双眼来迎接。下面给你介绍一下二十四小时的护眼锦囊，相信对你会有一定的帮助。 1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。 2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。 3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。 4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。（女士）10：00 a.m. 工作或学习的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验 1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。 2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。 3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。 4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。2：00 p.m. 吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环 1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。 2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。 3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。6：00 p.m. 刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧 1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。 2、在眼中滴入有滋润效果的眼药水，可以缓解眼干症状。10：00 p.m. 睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床 1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。 2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。 3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。
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最根本的方法还是注意多休息，做眼保健操！
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要多吃多种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜粮食鱼和鸡蛋.多喝水也很有帮助
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点滴红色润洁，做眼保健操。
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炒胡萝卜，鸭肝炖叶下株，复明片，眼保健操