我今年29，4年前，我做爱时间很长，而且每次射精后，恢复也很快。但是这两年没有和女人做爱，一直以来，频繁手淫。最近遇到了一个心仪的女孩，我的性欲很强，但是每次做爱时都不能控制射精，很短时间就完事，很长时间不能恢复。我很苦恼，请各位大侠指点。说明：这几年单身生活，喝酒抽烟比较多，是不是这些影响很大!
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延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：1。分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2。机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。3。增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。4。加强锻炼：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
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阳气不足，缺少雄心激素而引起的，我建议你给他吃百年老字号香港宝和堂生产的“三鞭海狗丸”，它阴阳双补，很有效的，如想立竿见影可吃“三鞭宝”“北极狼”，如当地难买可在七彩谷邮购。
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平时多注意个人的生活，做在之前，要做好前戏工作，这样时间会长的
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猛抽猛插！猛抽猛插！
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喝酒抽烟比较多绝对是有影响的。以后注意保养.在做爱时转移注意力,多说说话,聊聊天,动作放慢点,不要过于深入.调整心态,不要急于求成,就会好的.祝你成功!!
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快射精时手拉阴囊.试试!
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喝酒抽烟比较多，是有影响。
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在做爱时转移思路```想点别的