我晚上23：20睡觉，早上6；30起床，睡眠应该够了吧。还有上课想睡的时候该怎么办啊
热心网友
我感觉上课的时候睡觉确实不是很好，建议你早晨起床以后尽量想一想今天比较吸引人的事情，比较有盼头的事情，困意会少许多，起床后用冷水洗脸，洗到清醒为止。到教室后多跟同学们聊聊天说说话什么的，能大笑一下最好，讲讲笑话什么的，向你推荐《爆笑e族》，书亭都应该有买的，不知你看过没有，早晨上课前看一看（和大家一块儿看效果更佳），或许会比较有用。如果这些都不奏效，上课的时候实在困得不行，就坐着闭一会儿眼睛，使自己处在半睡半醒状态，这时如果老师突然提高了音调，自己受了一次惊吓，整节课就再也不会困了。千万不能睡过头去。一般困最多也就一节课，下课的时候多活动活动，对提高精神比较有利，呼吸一下新鲜空气。中午的时候一定要睡上一会儿，哪怕20分钟也行，整个下午就不会再困了。
热心网友
干脆谁他2节课,3,4节好好学
热心网友
那算什么，我2点睡，7点起办法就是和老师说，让想睡觉的人上课的时候站起来，然后你自己第1个站起来，效果就好了，很可能带动一大批人
热心网友
悬梁刺股，怎么样？古人都这么干的，呵呵
热心网友
当你觉得有睡意时提醒一下自己，在座位上稍做简单的运动，比如坐直身体，伸伸腿等。
热心网友
起床后做一下运动是最好的!好像人都有点这样,我也是这样,有时候明明睡的很好可早上上课总有点想睡!不过我就提醒自己不要睡!嘻,这也许是最笨的方法!
热心网友
擦一点清凉油,下课的时候跟同学多聊天,开玩笑,可以缓解一下,另外可以利用中午时间休息一会儿
热心网友
我比你还惨,晚上23:30睡,早上5:40起,所以我总是在上课前擦一点清凉油,上课时常站起来回答问题,这样一来效果还不错.
热心网友
锻炼身体。确实有效，我12：00睡，7：00起，和你差不多吧.我晚上的时候会出去跑一会，上课困的现象有所改善。再有上课前的课间睡一会也没关系，反正我课间睡了上课就不困了。
热心网友
没办法啊 睡眠不足