我现在每天都在睡觉之前做１００到１５０俯卧撑呀 虽然肱二头和肱三头还有雄大肌有了明显的线条可腹部的肥肉就是不减少呀 对了我感觉做仰卧起做没有用 是不是呀
仰卧起做 做的不科学 要慢稳 不能特别快就起坐 那样没有效果
少吃多运动，游泳会增宽！
少吃多运动游泳和慢跑见效持之以恒方见效果
跳绳和慢跑，很有效。
仰卧起做与俯卧撑两项运动的针对性不一样,要减少腹部肥肉应多做仰卧起做和慢跑相结合.
