有时候提一点重物腰就会扭伤这是怎么回事

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主要的问题是你的腰缺乏锻炼!腰病一种是生理上的,一种是病理上的.生理上的适合遗传有关,病理上的和疾病有关,要区分对待再针对性锻炼,你是那一种呢?建议采用硬拉的方法,什么是硬拉呢?是健美中的一个复合动作.就是双手提重物,两腿分开,微曲(两腿直立也可以),将提重物的双臂放在腿前自然的上下,注意,你的腰必须要挺直,不能弯腰,用腰的力量把重物拉起,重量可以循序渐进,慢慢增重,贵在坚持!还有什么疑问