我们夫妻俩都属于爱长胖的，孩子也是小胖子。我的老公180厘米87公斤32岁，我160厘米57公斤30岁，肥胖是健康的第一大敌。我很苦恼，人近中年，健康危机越来越重。我自己并不是好吃懒作型，我从不睡懒觉。但是我饮食很有规律，三餐必吃。特地运动倒不多，但是家务工作倒也不轻闲。我老公就是吃坐睡型，很胖。您有什么好建议吗？