中考体育测试尚未达标,如何能快速使我一分钟做45个仰卧起坐?如何锻炼最有效?还要注意其他问题吗?

热心网友

循序渐进，坚持不懈，是最佳方法。不要为了应付达标，把身体搞坏了。从现在做起，适当增加点量，肯定行！

热心网友

问我啊，我会的！

热心网友

坚持每天做，当初我也是这样，本来一个都做不了的，还需要有人帮我，后来慢慢的就能做几个了，重要的是每天都做，那时我是晚上做的，也就做了一个月左右，考试时做了40多个，好像得了90多分，哈哈，厉害吧，只要坚持，就可以了