遇到生人时说话特紧张，有时甚至脸红脖子粗，和异性讲话时也是这样。
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基因决定你是否腼腆 近日，美国科学家揭开了人类害羞背后的基因秘密。 科学家认为，害羞之谜也许就存在于难以捉摸的性格差异中。害羞的人通常具有目光游离、总爱耸肩和远离人群的姿态，这是一种看上去很痛苦、很糟糕的状态。但是，通过行为研究、大脑扫描甚至是基因测试，逐渐了解到，害羞是一种复杂状态。 羞涩的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。...
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基因决定你是否腼腆 近日，美国科学家揭开了人类害羞背后的基因秘密。 科学家认为，害羞之谜也许就存在于难以捉摸的性格差异中。害羞的人通常具有目光游离、总爱耸肩和远离人群的姿态，这是一种看上去很痛苦、很糟糕的状态。但是，通过行为研究、大脑扫描甚至是基因测试，逐渐了解到，害羞是一种复杂状态。 羞涩的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。 脑电波记录显示，那些害羞程度高的儿童，其大脑皮层的活动水平更低。害羞的儿童不擅长解读人的面部变化，这些被其他儿童当作情感交流的暗示信号，到了警惕性很高的他们这里，就会感到不安。而害羞者的大脑当中，和化学物质5-羟色胺有关的基因更短。5-羟色胺是一种神经传递素，可以影响人们焦虑、沮丧等精神状态。 总的来说，那些具有这种基因的人会更加羞怯，而且对压力的反应更加敏感。
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我起初也跟你一样腼腆。首先，你要调整自己的心态。其次，就是树立信心，这是关键。再就是，全身放松，说话要看着对方，心想这是尊重对方，必做的事。多做几次，你就会信心倍增。不在腼腆。
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回答者：飞虎上坡 腼腆看似胆怯，实际是＿种心理因素所为。这一看似很小的问题，实际影响一个人的社交，对自身的发展很不利。要解决这一问题，必须要改变自已，把自己介绍给别人，让别人多了解自己。比如要公众场合发言，要多到人群中去，交谈，打球，下棋等，这样到发言时就不感到陌生了。
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有和你聊的来的亲人和朋友吗 接触生人的时候把生人想象成你的亲人朋友 去尝试一下
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多和别人聊天，最好是能主动聊天，看看关于交际、社交方面的书籍，最重要的是：要相信自己的实力！
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走到外面，多与人交谈，习惯就好了！
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换个新环境，一开始就外向开朗点，在以前的环境，大家已经先入为主了，你想变也难
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私下自我多练习演讲
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腼腆很好啊,你要是男孩就多与人接触,要是女孩就保持.我就很喜欢腼腆的。现在的女孩子都是自来熟和谁都能打成一片.我喜欢安静的.嘎嘎
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一定要和人多交谈