我最近总是莫名其妙地感到压抑，神经紧张，精神不集中，也有回避与人接触的倾向，半夜经常惊醒，然后就睡不着了，白天又没精神，我觉得我是得了抑郁症了，怎么办？
热心网友
每天都要超越自己一点点（1）学会主动：主动追求，不猜忌、排斥、冷漠的态度去面对别人的成就。（2）脚踏实地（3）在精神上超越自我：物质和精神要平衡。（4）我可以：充满信心，沉着应变（5）革新自己：（1）不断地锻炼自己 （2）主动学习
热心网友
调整好自己的心态。平和、理智、自如地生活。培养多方面兴趣及技艺。充实多姿多彩的生活内容。使自己心理上，总是处于，"内松外紧"状况，保持自如、常乐的心情！。