热心网友
我是这样安排的, 单杠 仰卧起坐 运球 在自己房间内放一个沙发的垫子就没有声音了,弹力也足.放着DISCO,出身汗,休息会洗澡,再看看书,然后美美的睡觉,准备第二天的开始.摸高，打篮球
热心网友
练习单杠对长高有好处。祝你好运！
热心网友
我也想啊一起努力锻炼吧加油！！
热心网友
现在美容院里有一种利用针灸特殊穴位的办法，可在较短的时间帮助年龄在25岁以下的人长高，而且无痛苦。我身边的人有很多人试过，疗效不错，你如果符合上述年龄段，不妨一试。祝你好运。
热心网友
均衡营养.加强体育锻炼保持良好的心态.
热心网友
每天坚持跳绳，祝你快高长大^_^
热心网友
多运动,特别是跑跳类.相同的情况,喜欢运动的人比不喜欢运动的人高5-10厘米多吃花生牛奶类长肉不长脂的食物.
热心网友
多喝牛奶，?食晕素结合。多多运动，充足睡眠，心情快乐。特别气是，柑桔、菠菜，以及魚虾、海带、紫菜常吃点！