我今年上高三了。随着学习压力的增大，感到心理的压力也增大了许多。虽然我早以近做了充分的思想准备。但是还出现了一郁闷。。。。我想问的是，处在我们这个年龄段的人，有的时候会有或者没有原因的。出现一些莫名的沮丧。有的时候我想了很久都想不出来为什么心情回那么的低落。一直找不到排解的方法。想请专家或者有经验的前辈给指点指点。谢谢！·
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每天起床，对着镜子说：“我是神！”碰到麻烦，不爽了，找个镜子对自己说：“我是神的敌人！”实在想不开，找个镜子对自己说：“跟神斗，不可能总赢的！”再小的成功或者开心的时候，立即找镜子对自己说：“看，你可以战胜神！”相信我，长此以往，没有什么可以让你顾影自怜，等待上天的恩赐－－因为，你真的成为自己生命的神了。
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当你郁闷的时候多尝试去转移一下注意力，不要老是去想着为什么郁闷啊，如果不行做不到怎么办啊，还有更多你还没做就考虑是不是能成功这类的问题，放下心思，简单一点，制定一个长期目标，再分段成各项短期目标来一个个的实现他，增加你的成就感，一门心思的把学习搞好，不要轻言放弃！你心中理想大学的门为你敞开！
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也许是青春期内分泌失调，呵呵，开个玩笑。其实没什么，这就是令人尴尬的青春期。人们总说花季少年，花季少女，狗屁，这个年龄的人其实最不快乐了，总是有些自卑，感觉自己像一只褪毛鸡，像一只丑小鸭，根本找不到感觉。这种状态会一直持续到大学里，四年大学，依然会如此迷茫落魄。这就是成长。没什么。建议，去找张承志小说《北方的河》阅读，网上可下载，你会觉得非常有用，非常振作，会找到目标，会激励自己考...
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也许是青春期内分泌失调，呵呵，开个玩笑。其实没什么，这就是令人尴尬的青春期。人们总说花季少年，花季少女，狗屁，这个年龄的人其实最不快乐了，总是有些自卑，感觉自己像一只褪毛鸡，像一只丑小鸭，根本找不到感觉。这种状态会一直持续到大学里，四年大学，依然会如此迷茫落魄。这就是成长。没什么。建议，去找张承志小说《北方的河》阅读，网上可下载，你会觉得非常有用，非常振作，会找到目标，会激励自己考上理想中的大学。
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中华女子学院 社会工作系 星雨热线为010-84659204(免费)!!服务时间:每周一至周六晚六点到十点（寒暑假除外）.星雨热线成立于1999年,服务面向社会各界人士,主要面向学生群体，希望为他们提供心理\情感方面的疏导与支持,协助解决学习和生活中遇到的各种困惑,增强自我成长能力!
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人的情绪总会有高潮和低潮,这是很正常的,正如你现在在下坡,过去一点肯定会有一个上坡.所以在高潮的时候,不要太忘形,否则可能会乐极生悲,在低潮时,也不要太过诅丧,总会有过去的时候.所以,这些无缘无故来的情绪低落问题,不要太过在意.人生在世,不可能每天都会高高兴兴的,你看着一些乐天派,他们有两个原因会这样:一个是对一些事无所谓,很看得开.第二个就是把不高兴的事情埋在自己的心里,慢慢咀嚼,慢慢消化,最后...
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人的情绪总会有高潮和低潮,这是很正常的,正如你现在在下坡,过去一点肯定会有一个上坡.所以在高潮的时候,不要太忘形,否则可能会乐极生悲,在低潮时,也不要太过诅丧,总会有过去的时候.所以,这些无缘无故来的情绪低落问题,不要太过在意.人生在世,不可能每天都会高高兴兴的,你看着一些乐天派,他们有两个原因会这样:一个是对一些事无所谓,很看得开.第二个就是把不高兴的事情埋在自己的心里,慢慢咀嚼,慢慢消化,最后也就没什么事了.
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你的压力更多的来自对未来的担心.或许你的父母的紧张增加了你的负担.充分的心理准备固然是好事,但是有时候也是压力加大的一个来源,因为你给予了较多的关注.其实你完全可以做的更好,而不去理会这些担心.结果只有在考试结束后才会揭晓,此刻的你只需要做好每一次的练习和复习就可以了.给自己积极的暗示,对自己说自己是最棒的,用日记的形式记录下整个高三期间自己的全部感受,定期的户外活动可以让自己的精神稍稍放松,向值...
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你的压力更多的来自对未来的担心.或许你的父母的紧张增加了你的负担.充分的心理准备固然是好事,但是有时候也是压力加大的一个来源,因为你给予了较多的关注.其实你完全可以做的更好,而不去理会这些担心.结果只有在考试结束后才会揭晓,此刻的你只需要做好每一次的练习和复习就可以了.给自己积极的暗示,对自己说自己是最棒的,用日记的形式记录下整个高三期间自己的全部感受,定期的户外活动可以让自己的精神稍稍放松,向值得信赖的人谈心等等都是可以减轻压力的方法.至于心情低落,那就尽可能不要再考虑了,沉入到复习当中去,就不会分心了.祝你成功.
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兄弟:我认为你首先应该增加自己的 信心,多交往一些朋友,充分认识到自己的优点和缺点.其实生活本来就是一波三折的,你找不到忧郁的原因可能是你对自己的要求太高,或总是希望自己成为一个完美的人,所以一有点困难你就变的忧郁.没必要,你要始终记住---人不是完美的.我刚走出高三的泥潭,知道高三的压力.但走过来你就是成功者. 祝你早日考上大学.等你的朋友. 当你拿到大学录取通知书时,请告诉我 ...
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兄弟:我认为你首先应该增加自己的 信心,多交往一些朋友,充分认识到自己的优点和缺点.其实生活本来就是一波三折的,你找不到忧郁的原因可能是你对自己的要求太高,或总是希望自己成为一个完美的人,所以一有点困难你就变的忧郁.没必要,你要始终记住---人不是完美的.我刚走出高三的泥潭,知道高三的压力.但走过来你就是成功者. 祝你早日考上大学.等你的朋友. 当你拿到大学录取通知书时,请告诉我 EMAIL:guodeyu1986@
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说的再多都是大道理.你只要知道.1 为了将来美好的生活,你要活着2 为了活着,你就应该承受这些压力.3 每个人都是这么过来的.相信自己可以做到,你就一定能做到/
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自己来找答案吧 一切看开一些啊不一定要死读书嘛 一看就是一个书呆子 现在的社会 人际交往很重要的 一看你就不常和同学聊天什么的适当的放松一下自己吧
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告诉自己平淡的人生是最幸福的.
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不要把自己变成读死书的人，这样会很累的！而且即使到时候成绩考得再好，出来适应社会的灵活性也不会太高。高三的学习固然重要，但实适的放松也是学习的一种方式。你可以多参加一些课间活动，学习一些实用的技能。这样你就会感到很充实，也会对自己更有信心了！还有你可以每天早上起来对着镜子笑着向自己问声“你好！”这样的话，祝愉快的心情会伴随你的每一天！心情放松，学习起来才会更轻松！祝你成功！！：）
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只要相信未来，期望就会实现。
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我认为这种莫名的沮丧来自于你的自卑,只要你相信你能你就能
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上网玩一会吧
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把问题简单化，不开心的事不去想它； 事不关已的事就更不用去想它的了； 现在难做的事情放到一边去暂不解决； 多进行室外活动，或者说邀朋友出去走走，聊聊心事的，，这方法挺管用的你不防试看啦！！
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先不要定考什么大学的目标，先让自己适应高三生活。定目标是你下学期的事情。否则压力会很大，成绩反而会退步。只要做好每一天。
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把问题看开即可
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老子说：逐二兔不得一兔。在你们那样的年龄，会有很多的想法和憧憬，找到对你的人生来说是最重要的那个兔子，你就会轻松了（当然，有老师指导最好）。
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在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话："任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。"积极心理暗示 心理学家马尔兹说： “我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。” 当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，我们只能输入...
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在一次朋友之间的闲谈中，有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话："任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。"积极心理暗示 心理学家马尔兹说： “我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。” 当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！暗示最佳时间 日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。”早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。此外，平时也要经常运用，考试前，记注“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”……反复运用 美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`m best!” (我是最好的) “我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！
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我也是高三的学生，其实好平常，你在做试卷的时候有没有出现这样的现象呢？如果有这样的感觉，那么你就在试卷上面写上你的目标分数，再写上你的座右铭，这样你会舒服一点。
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曾经有一个我记不得名字的心理学者说过这么一句话，我觉得很有道理，他说：处在青少年阶段的时候如果没有过莫名其妙的沮丧和失落感，那他就不是孩子；如果没有自杀的念头，那么他就不是一个正常的孩子...... 所以说你那是很正常的，正向大多数人一样，只要有开朗的性格和积极向上的思想，你就是一个很健康的孩子。 记住：你很健康，不管是身体上的还是心理上的！
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进入高三的学生都会有这样的压力，虽然我还没有上高中，但我已经感觉到了紧张的气氛。建议你在放松时多听一些轻音乐，积极乐观一点，不要总想着有太大的压力。既然已经上了高三，把这些压力化为动力，把每一件事都往好的方面想，积极去做每件事，你肯定会发现高三的生活也很精采，你不觉得它很充实吗？希望我的话能帮助你走出沮丧。...
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进入高三的学生都会有这样的压力，虽然我还没有上高中，但我已经感觉到了紧张的气氛。建议你在放松时多听一些轻音乐，积极乐观一点，不要总想着有太大的压力。既然已经上了高三，把这些压力化为动力，把每一件事都往好的方面想，积极去做每件事，你肯定会发现高三的生活也很精采，你不觉得它很充实吗？希望我的话能帮助你走出沮丧。
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这是一种很正常的现象。首先不用太担心，因为“高三”这个特殊的年级会给你或你们带来无形的压力，相信时间是最好的“疗伤”剂，过了这段就会回复正常。其次，当有这种感觉的时候，可以通过音乐来舒缓一下。
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呵呵，心理压力是难以避免的，特别高三啊，你要多勉励自己，多舒展舒展身体，要做适当的放松运动，其实还可以想，再过多1年，你就真正自由了，也许你可以得到一丝的愉悦呢。人生一世，还是过的快乐些好！
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到"中华心理网"上去咨寻专家吧
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紧张的时候可以听听音乐什么的，用其它你感觉舒服的姿态放松一下就可以了。我以前也曾经有过，不过那些多是暂时的，把心态放好，在高考之下人是很容易麻木的，进入高效复习的境界就很快了！
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既然你已经意识到这个问题就不难解决了!记得当年我也会有情绪波动的时候那就不要难为自己,给自己心灵的周末,做一点自己想做的事但是不要把它当作借口过度地放松,要想自己的情绪想函数曲线,有波谷就会有波峰好好调节,一切都能度过的!
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经常在心里对自己说，我能行，我一定能行。
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很自然的事,有18了吧?是向成熟的过渡期,放宽心就得了~!
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正确的心理暗示有积极的作用，你要相信自己，不断给自己自信心，青春期的忧郁是人人都有的，没什么大不了，也许是考验你的承受能力呢，正常的人生是坦然面对一切，哪怕是失败、挫折，勇敢的迈过去，一切都会好的。
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不要去想那么多不要去想累不要去想别的事情一切顺其自然
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现在的高中尤其是高三，学生的学习压力很大，大家都有各自的烦恼，这是很正常的，我也曾经有过。我觉得您在现在应该仔细的分析一下自己，有必要的话可以和父母或是知心朋友交流，谈谈自己所想，让他们给你出出主意，今后的路怎么走。人有目标是好的，但是千万不能好高骛远，给自己设立过高的目标，那样自己的压力是很大的，目标更是达不到的，应该结合自己的能力和爱好，合理为自己设立奋斗的目标，并积极的向它前进，当你...
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现在的高中尤其是高三，学生的学习压力很大，大家都有各自的烦恼，这是很正常的，我也曾经有过。我觉得您在现在应该仔细的分析一下自己，有必要的话可以和父母或是知心朋友交流，谈谈自己所想，让他们给你出出主意，今后的路怎么走。人有目标是好的，但是千万不能好高骛远，给自己设立过高的目标，那样自己的压力是很大的，目标更是达不到的，应该结合自己的能力和爱好，合理为自己设立奋斗的目标，并积极的向它前进，当你达到它的时候，你会很有成就感！当然也不应该轻易满足，尽量为自己设立跳起来、够得着的目标。你为什么情绪低落呢？是因为成绩的问题？还是家里父母给你的压力太大？我想我们有了问题首先应该想想自己怎么去解决，而不是一直沉沦于问题的后果上。举个例子：你已经高三了，我想您的家人给你压力是正常的，望子成龙之心每个父母都有，你应该理解，这时候他们的希望你可能很难或者根本达不到，你会发愁自己总有一天会让父母失望，到时候迎接你可能是责骂、失望的眼神甚至是伤心的泪水。与其这样，不如现在就和他们真心交流和沟通，说说你自己的想法和目标，我想如果你的说的现实、合理，你的父母会理解和支持你的。这只是一个例子，也许你有其他的情况，但我只是想告诉你，压力这个东西是把双刃剑，有一定的压力是好事，可以催人奋进；但是过多的压力会压的你喘不过气，从而影响你的学习和生活，高三的生活固然苦、闷，但是千万不要把自己孤立到复习题里，经常和他人交流对我们的成长很有帮助，对平常紧张的学习也是一种放松。最后，衷心地祝福你心想事成，一切顺利！
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人活在世上，说到底，首先是：自己为自己负责。只有这样，才能为父母、亲友，社会，乃至国家负责。因此，要有责任感、使命感、自信心。并且，要脚踏实地，心体力行，勤学苦练。珍惜自己每一步的脚印，实现人生的，有限目标与价值。平时力求，主观适应予客观的需要。理智对待生活中的一切。保持心身平和、稳定，自如。相信，自我成事，在于人！
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在做每件事时都在心里暗暗地鼓励自己，对自己说：我能行！要对自己有信心哦！加油啊！
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你有目标吗？如果有的话，大胆的去做，那么你就有了前进的动力，怎么会有压力呢？所以呢没有目标的人，是遇不上顺风的，做什么事。总事有好多外在力量向你铺来
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找同学倾诉
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多激励自己 对自己说我是最棒的！！！
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给自己一希望，就是为希望奋斗吧