有时候午睡，超过一个小时后，会有很不舒服的感觉，怎么都醒不来。而且有意识要起床，就是动不了，也睁不开眼，也说不出话。感觉好像身体被一种很奇怪的力量完全控制住了，不听从自己的指挥。有人说这是鬼压床。请问有什么科学的道理解释此现象吗？怎样避免这种情况？谢谢回答。
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午睡是人体正常的生理需要，尤其是炎热的夏季，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率有益。有人认为午睡多睡些没有关系。其实午睡时间并非越长越好，午睡时间过长会出现“越睡越困”的现象。产生一些幻觉，就好比像你说的“鬼压床。”发生原因： 1、你的身体已经异常疲倦 。2、你的精神还很兴奋 ，因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动 ，但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 ，而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 ，于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！ 二、应对办法： 假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了； 处理的办法。搞笑版：你敢压，我就敢享受！三、避免出现“鬼压床”应注意： 1、不要太劳累，注意休息； 2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！ 3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！ 4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 顺带说一句： 我从小到遇到鬼压床有好几次。。。。。。但我也没什么事啊。一般都出现在要考试或者工作紧张忙碌一天以后。现实生活中，有些现象比较神秘，用科学是难解释得通的。你说是不是。
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一般的午睡时间不要超过1小时.因为超过了这一段时间的话,人就会感到很疲劳,比睡前更累,长期这样会导致大脑神经混乱直至衰退,所以午睡不要睡的太长.
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很实际的问题,虽然我不能解,但我支持你多提这样的好问题!