我50米自由泳已达到本年龄组业余标准的一段（飞鱼、40秒以内），是本单位的冠军。自认技术上缺陷不大，如何进一步在技术和体能上提高？有没有行之有效的陆上训练方法？请高手指点！
热心网友
动作的准确性上去抓吧，在十运会时你留意一下游泳比赛，看看动作，
热心网友
我学游泳只是为了在落水的时候不被淹死,速度次要.又不参加比赛,图个保险啊!
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速度有那么重要吗？
热心网友
跑步、做俯卧撑等，在专业队里都作为体能训练的基本项目。还要拉韧带等。好多年没参加专业训练，印象最深的就这些拉。找个教练咨询下吧。
热心网友
只有找个教练了.