失眠多梦是怎么回事？总是休息不好。用什么方法可以调理
热心网友
失眠的治疗偏方 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 鸡蛋...
热心网友
失眠的治疗偏方 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 失眠综合治疗八法失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。膳食方面：1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。 2．维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。 获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。 午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
热心网友
失眠多梦 安神镇静 失眠是常见的睡眠障碍之一。发作起来令人十分头痛，有难以忍受的症状，可以形容为度夜如年。失眠者躺在床上碾转反复，心烦意乱，越烦越难以人睡，即使勉强人睡也是恶梦纷云，屡睡屡醒，使人白天注意力不能集中，记忆减退，往往早上一起床，就感到疲劳不堪，影响正常的工作和学习。失眠可以分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然性失眠，恐怕每个成年人都有体会，只要加以适当调整或休息，即可恢复正常，...
热心网友
失眠多梦 安神镇静 失眠是常见的睡眠障碍之一。发作起来令人十分头痛，有难以忍受的症状，可以形容为度夜如年。失眠者躺在床上碾转反复，心烦意乱，越烦越难以人睡，即使勉强人睡也是恶梦纷云，屡睡屡醒，使人白天注意力不能集中，记忆减退，往往早上一起床，就感到疲劳不堪，影响正常的工作和学习。失眠可以分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然性失眠，恐怕每个成年人都有体会，只要加以适当调整或休息，即可恢复正常，不能算作疾病；长期、反复的失眠，会给人身体上，精神上造成很大痛苦，就属于病态。中医称作“不寐”，必须予以高度重视。 失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方： 龙胆草10g 黄 芩10g 茵陈10g 桅 子9g 柴 胡10g 白 芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用： 黄 连10g 阿 胶10g 生牡蛎20g 龟 版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。 如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。汤药可选用 党 参 10g 白 术10g 黄 芩10g 甘 草9g 远 志10g 茯 苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木 香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服，每日2次,每次150ml。 如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。汤药可用经验方： 党 参15g 龙 齿20g 茯 苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知 母10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 最近，营养学家通过研究发现，小米粥是一种治疗失眠的最佳食疗品。因为人类睡眠愿望的产生与困倦程度，与食物中蛋白质内色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种催人欲睡的“血清素”。在众多食物中，小米不仅营养丰富，其中色氨酸的含量亦名列前茅。加之小米中含淀粉，可促进胰岛分泌，从而增加进人脑内色氨酸的数量。这种食疗催睡方法比用药物更理想，无任何副作用。失眠患者以小米粥适量加人少许糖来食疗，效果极佳。 另外，自疗失眠不能单纯依赖药物，应注意消除引起失眠的因素。力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果会更好。要养成按时睡觉，按时起床的好习惯．天长日久就会形成条件反射，每天一到人睡时间，便感到困乏欲睡，生活节律也就基本养成了。坚持越久，节律越牢固，这样就不容易失眠了。白天适当的体力劳动或体育活动，产生轻微的疲劳感，有助于人睡，但过度劳累则难以人睡。晚餐和睡眠之间应间隔一段时间，晚上进食、喝水不宜过多，胃中饱胀则睡眠不安，中医有“胃不和则卧不安”之说。晚饭宜清淡、易消化，少饮酒。晚餐之后下要饮浓茶、咖啡、可乐，以免兴奋而难以人睡。睡前半小时不再用脑，可以在安静的环境中听听柔美的轻音乐，难以入睡者可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前最好用温水洗脚，古称“治足”，不仅可以去足垢，而且能引血气下行，使心宁神安得以人睡。