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各位师兄师姐说的都很有道理，在下佩服记得我第一次比赛时没有紧张，也不懂得紧张，只是觉得兴奋，激动因为我想到这么长时间的刻苦训练，总算可以有机会在别人面前展示我的球技了我要把自己最好的状态拿出来，打一场漂亮的仗，向我的父母，教练，朋友，还有对手证明我是最棒的。把我出色的球技和特点打出来，要打出闪光点。就算输了，我也是最出色的，因为我竭尽全力了，我输的值，下次谁输谁赢就不一定了！记住：一场比赛的输赢不重要，它很快就会被别人忘记，但你在比赛中敢于拼搏，激流勇进的精神会被人记住，被人钦佩。我认为这种精神也是体育的魅力所在，你觉得呢？
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每个人在陌生事物面前都会紧张，我们不要刻意去克服，只是比赛多了自然而然就不紧张，不需要刻意去克服，去享受紧张的时刻，然后深呼吸要说的话要做的事都慢慢说慢慢做，一切都会ok。
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功到自然成啊！
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看看对方长得什么样，鼻子漂亮不漂亮。她那么轻松是不是想和我交朋友？如果我赢了她会不会痛苦？管它呢，我受了多少苦，她不痛苦我妈就痛苦了。旁边那个广告牌设计不专业！噢！开始了！管它呢，这就是一场万众嘱目下的训练，我就这样练了，看我是怎样输的，我就输给你看，什么了不起的。……真的输了，BYEBYE！
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我打球也紧张的,会出冷汗,发球的时候冷静一下,想想下一步的战术,投入进去,应该会好一点
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比赛就像平常练习一样就行
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我以前也练乒乓球的,也打了许多比赛!心理紧张!有以下几个因素造成的:1.对对少的势力水平不够了解,不知道对少什么水平.2.就是把比赛看的太中,太要求比赛结果,你自己的期望值过高!我觉得解决的方法:1.多的参加比赛,对和各种打法的运动员比赛.2.摆正自己的位置,不要把比赛结果看的很重.总之,多打比赛就好了!如果没有机会打很多比赛的时候,就在练习的过程中给自己制定一点比较苛刻的条件,竟量和比赛的场景,情形相似!
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赛前情绪稳定,保持良好平和的心态去打每一个球,不要想着是比赛,就当是平时打着玩一样.
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以赛代练。再有就是不要记比分。打完一个是一个，想着如何打好下一个就行了。
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多参加比赛,要有信心
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不急不燥,轻视敌人,不考虑与技术无关的东西
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把心态调整好
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听听音乐
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深呼吸，放松，用平常练习的心情去打