晚上做梦多,早上起来昏昏沉沉
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我不知道您今年有多大了，按照您所描述的症状，有以下几种可能：心理压力太大，受了什么刺激，或者是处于某个年龄段，如果您只是在里求医问药的话，是没有最好的解决办法，建议您还是去正规的医院求医吧。我想除了上医院去以外，您可以在每晚临睡觉前喝点热牛奶或者醋，不要在临睡前吃得太饱，或者喝茶，抽烟，尽量放松心情，总之，试着改变原来的一些生活习惯，也许会所获哦。
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我也是这样的，很多年了，最近更厉害了。我都不知道怎么办才好。
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朋友，不必担心。 梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。 梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。 所以，朋友，你不必想得那么复杂，什么事情都不会有的。 祝你和你的亲人健康！
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你可能轻度神经衰弱，采取治疗措施和助眠措施有益。
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睡眠不好，可能是你的压力太大了，你可以试着放松一下心情，到娱乐场所发泄一下，或者给自己放一个假，也许会好一点
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不知道你信不信~我的老家流传着一偏方就是把你常扫床的那把小笤帚在你晚上睡觉的时候,压在你的枕头底下.很管用的,我常做梦的时候就用这个~
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吃什么都没用,什么时候没有思想就能睡着了!睡前别想事,或尽量做别的事情做到很累分散注意力,运动吧!
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如果希望马上能提高你的睡眠质量，可以买“枣仁安神胶囊”，很有效果！如果要长期消除这样的困惑，每天晚上睡前喝一杯牛奶+ 一勺蜂蜜，可以安定情绪，帮助睡眠每天吃一到3个红枣，安神补气血！
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白天要少睡觉，少看武打及恐怖小说或电视节目，要多运动，多做一些有意义的事情。或者是在晚上睡觉前喝一杯泡过大枣的开水，原因是大枣有安神的作用，可改善睡眠。
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白天别睡觉，也别长时间坐着，上网打游戏什么的，不然晚上会乱梦的，而且一醒就忘，晚上睡前喝杯牛奶，看一会儿书，自然就会睡着了。
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安神补脑液很管用
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蜂蜜是最好的了
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可以用百合煮水加蜂蜜，或者是喝小米稀饭
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睡眠差，有体质问题也有压力问题。你可以临睡前吃半颗“脑白金”它有缓解压力，帮助睡眠的功能。
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睡觉前躺在床上背单词、听英语，很快就会睡的。就算睡不着也有收获嘛！光想着怎么睡不着，就会更加睡不着。
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1,白天多和朋友一起玩,加强体育锻炼,累了也不要睡觉,可以稍做休息2,有条件可以去旅游,到大自然中去.3,最好不熬夜,10点左右休息.4.保持心情舒畅
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那是心病,吃牛奶是没有什么用的,治标不治本,心魔还须心药医,把烦心的事情的根本原因说出来,大家才好帮你解决,不是吗?如果不是有心事,就要去医院去问医生了,医学上的事情不懂!不要乱求医哦1~
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连续通宵一个星期，然后就不会多梦了
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睡醒不要立刻起来，先躺在床上做几个深呼吸，然后坐起再做几个深呼吸，就好了。坚持一些日子后就回好了。
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你肯定喝水太多了！（：白天别睡觉了！多干点活！多累点！嘿嘿！
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我母亲曾经患失眠症，我父亲用食疗法给治好了。其实东西都很容易找到的，超市就可以买到。买上几斤大麦，最好是当年打下来的，再买点大枣和甘草。把大麦、大枣和甘草一起煮成粥，甘草可以少放些，每天早晚喝一碗，即当早点又当晚餐，这样就可以改善睡眠，很有效的，不妨可以尝试下
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是精神太紧张吧,可以喝点安神补脑液试试,或者睡之前看看书.要试试哟!说不定就有意外的收获.祝你早日恢复睡眠!
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好好喝奶，好好睡觉！一觉睡到大天亮~`*-*
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是白天思维太活跃了，到了晚上你还保持这种精神，使神经总是紧张状态，肯定会失眠，或者即使睡着了，也没有沉睡。如果要是因为工作呢，教你个方法，对个人习惯也是有好处的，每天睡觉前写下明天要完成的7件事，坚持21天，会有好效果，比喝奶还奏效。呵呵。。。希望你早早恢复睡眠状况。
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你可能是神经衰弱，或者是由于平时工作。或者学习压力太大了，建议平时多做一些运动。多做一些可以另自己开心的。睡前喝一杯牛奶，既可以有助于睡眠又可以防饿。或者试下这一个处方:核桃助失眠者好睡眠,用核桃仁,黑芝麻,桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克可用于治疗神经衰弱,健忘,失眠,多梦等症状,改善睡眠.
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睡前喝点牛奶,睡前不要做剧烈运动,是否压力过大,或遇到什么让你觉得压抑的事,有空出去走走!
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睡眠质量不好，建议吃点美生咔哇！
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只是最近一个月发生的，那你是不是有什么心事呀？有心事睡眠肯定不会好，学会放松，不要给自己太大的压力，另外就是像前面讲的那样睡前喝点牛奶，很管用的。
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每天多做些运动，晚上喝杯牛奶，还有让自己放轻松，心里不要有什么压力。
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看本你不喜欢的书，累到睡着为止
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多些轻松的体育活动,最好散步时间不少于1小时.还有,乐观向上，多与人交流，多饮水。另外，连续看电脑的时间不要太长。
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milk
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这是神经衰弱的症状吧!要注意多些体育活动,锻炼身体.还有,精神放松,乐观向上也很重要.
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晚上睡前喝点鲜牛奶
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睡前喝点牛奶，当然最好是酸奶，白天不要睡觉．会让晚上的睡眠质量会好一些．