如何将Ｅｘｃｅｌ中的数据导入到Visual Foxpro 6.0中？

如何将Ｅｘｃｅｌ中的数据导入到Visual Foxpro 6.0中？请问各位高手１、如何将Ｅｘｃｅｌ中的数据导入到Visual Foxpro 6.0中？数据不要丢失。２、如何在Visual Foxpro 6.0创建和要求一致的字段长度及类型？最好写上的操作步骤。　　谢谢。