我要四分钟跑完耶!!!
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要作好准备工作，跑鞋的鞋带要系好我的朋友有一次就在跑步的时候鞋带开了，自然影响成绩啊还有饭别吃太多，要不然会反胃的很难受的还有，喝一瓶红牛把有点动力才会跑好无论怎样你跑下来说不累是不可能的在跑步的时候不要想还有多少才可以跑完那样你就没有劲了要有节奏地跑和呼吸具体是什么节奏我忘了祝你可以在4分钟内跑完把
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呼吸调整好，最好数着几步呼吸一次，我就是这样跑的，八百米跑下来没什么感觉
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不累才怪
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最主要要注意调整跑步的频率还有呼吸的节奏很重要啊 加油 我也是女生 我一般3分25就可以跑到了 祝福你尽早提高成绩
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不知道，我每次跑完了都累得要死不过我是3分多钟建议你分段跑800米应该是2圈吧刚开始的时候跑得快一点，累了就慢跑第二圈快到终点要快跑想不累就得按万米的速度来了，呵呵
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你也喜欢田径啊~!我也是!不过我最擅长长跑了~短跑也谈不上有多少经验~~~~~~~~你800米能跑个四分中真的不错了~你肯定是个女生对吗?如果你还想提高的话~~~~~我想真的就要靠技巧了 ~我也不清楚你的耐力怎么样~如果耐力好的话:就从一开始的前50秒尽力抢到领先,然后凭着自己的势力保持下去~这样最好的是可以有很大的竞争力,你稍微有点点松懈就比别人甩的好远~可能在也赶不上了~~~~~要赶上很难的^至少要废好大劲的……那要是感觉耐力不怎么样的话，就最好开始的的时候不要太急于抢先，那样会导致最后冲刺的时候冲不起来，元气大伤啊~！而是要保存势力到了最后拼命一拨了……说实话我800米也就是2分多钟吧~~~都不敢厉害的人比啊~我自己知道的就是这么多了~！真心希望你800米能再创新高了~```
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梦中跑吧！
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吃点兴奋剂!