都说喝牛奶有好处，但又有不同的声音说广泛宣传牛奶的好处是外国人企图向我们推销牛奶；再说豆浆是不是对我们这些年轻的中年人有更大的好处呢？比如说减肥，比如说美容。总之想不明白，请有识之士指点一二。

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都可以喝，早上喝豆浆，晚上和牛奶因为豆浆很营养，能补充一天的能量牛奶有促进睡眠的功能