营养是多方面的。具体是哪些呢？在她门的生活中应该注意哪些不能过量或少吃呢？
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每天吃点钙片，饮食上面也要注意哦，豆类，骨头汤是不可或缺的，牛奶也可以喝，但是没有豆制品好，中国人还是喝豆汁的肚子，特别是中国女人哦。再有啊，千万不能吸烟，因为吸烟会破坏钙的吸收，同时还要加强锻炼，保持心情愉快也是很重要的，没有好的心情，吃什么都不香哦，有了好的心情，才能使你的生活更加精彩！
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我非常同意楼上的观点,再加上~每天要开开心心的~~~!!!这才是最重要的~~否则任何的身体营养的补充都只是功效减半哦~~~!!!
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坚持每天喝豆浆，时常喝点骨头汤，早晚散步跳跳舞，保你身体定健康
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加钙，多吃豆类食品，增加雌激素，保持好的心态
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少喝咖啡,多喝牛奶.
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明天喝奶，补钙，加强锻炼