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女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量，阴道松弛者不妨用之。 1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。 2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
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CN的肯定紧,你是吗?
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阴道松弛是产后女性普遍存在的症状。多见于产伤、多次分娩或阴道肿瘤术后，是一种阴道周围组织的损伤。它不仅影响夫妻间性交时双方的性快感，还可诱发溢尿、排尿不畅，并在过度劳累后出现子宫轻度脱垂所呈现的肛门坠胀和腰酸背痛。 阴道松弛主要影响夫妻间的性生活质量。因此，有此疾患的女性，可进行阴道紧缩手术。手术费用一般大中型医院收取2000～3000元。实施手术时可根据阴道松弛的程度，采取相应的方法。目前实行阴道紧缩的方法主要有两种： 方法一、可将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合即可。当然，按组织层次缝合为好，这是符合生理的方法。 方法二、应用肛门扩约肌，经阴道粘膜切开，显露肛门扩约肌，将变薄或撕裂的扩约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道粘膜即可。 手术后要休息一星期，并注意会阴部的清洁，1个月内避免性生活。 做阴道紧缩术，“三思”而后行： 丈夫是否同意？ 今后是否还要生育呢？因为开刀时间最好选择在已决定不再生育后，不然以后的生产可能就要剖腹产。 准备前往做手术的医院是否是正规大医院？千万不要贪图便宜，在一些不正规的地方做手术。。
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要想不让它变松，少跟男人玩两局不就完了~！
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去医院修复喇