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补钙，最好摄入钙含量高的食物。钙广泛分布于食物中，含钙多的食物：各类豆制品、牛奶、海产品、蔬菜水果等。VA、骨头汤补不了什么鈣。吃些含VD的钙片效果较好！
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多晒晒太阳，多吃点维生素，对补钙有帮助
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喝牛奶。“这补钙，那补钙，不如早晚牛奶各一杯”。
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补钙最好是从每天的食物中摄取，合理进食一些含钙高的食物，最安全。
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食用仙妮蕾德的产品!!!找我!
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其实，你可以选用“完美的清调补”这个一系列的产品，他的产品满好的而且受到广大人群的认可，国际几大认证它全都拿到了！所以你可以放心你也可以到他们的网站看看的 我现在也在使用这一系列的产品！祝你身体健康，天天开心！
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买些钙片和鱼肝油之类的可以呀或者是有时间的话还可以买一些骨头熬骨头汤,补钙最好了.