怎么才可以改掉暴食的习惯总是吃太多东西这样真的太容易胖了我160就110重了怎么也减不下来就是吃的多
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不妨在吃饭前先多喝点水,或吃一些苹果,这样吃饭的时候就会少吃一些,不过吃少了,中间饿了,再吃营养价值丰富的零食也不会有作用.还是自己多注意吧,协调好食欲和爱美之间的天平,找到最佳点
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饭前喝汤。
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步影你好 每天吃饭前 先喝一杯水 吃饭的速度要慢 这样可以让你少吃一点儿 如果感觉饿了可以适当的加餐 少吃多餐 可以保持身材但想要保持身材关键是要有毅力 饭后要做适当运动 如果自己实在坚持不了 找个人监督一下 相信你一定会做到的 也会越来越漂亮 祝你身体健康 身材苗条
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每次都少吃那么一点就可以了
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少吃多餐!