我爸爸，妈妈都没在家，我跟着我外公。我刚刚进入青春期，请大家多多帮忙。

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注意卫生，每晚清水洗下身，每天换内裤；来月经时，不做剧烈运动，不沾凉水(特别是下身，更不能游泳)，多喝温开水，卫生巾要勤换等等。再有不明白的，打电话问妈妈吧

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注意卫生，每晚清水洗下身，每天换内裤；来月经时，不做剧烈运动，不沾凉水(特别是下身，更不能游泳)，多喝温开水，卫生巾要勤换等等。