而且我大解时还出很多血，很难受啊！
热心网友
治便秘食疗方 食疗方一：菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，1日2次。食疗方二：猪血汤用料：猪血250克，鲜菠菜500克。制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。食疗方三：胡萝卜+蜂蜜用料：熟胡萝卜，蜂蜜。制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250~500克，1日2次。
热心网友
合理饮食治便秘 凡是粪便于燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率者，称为便秘。 食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。 中医认为，便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致。另外，因肺与大肠相表里，故而肺气的闭塞也可影响大肠的排便功能。 一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。 因此，便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则： 1．宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。 2．平时应多喝开水，有助于大便的软化。 3．适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。 4．在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。 5．适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。 6．忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。 为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用有效的饮食疗法，供选用参考。 1．温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。 2．香蕉一条，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。 3．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。 4．白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。 5．菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。 6．蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。 7．将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日三次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。 8．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。 9．紫苏子12克、麻仁12克、粳米100克。将苏子、麻仁捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，同粳米煮为稀粥食用。本方能润肠通便。适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通，燥结难解者。 10．制首乌30—60克，先煎取浓汁，去药渣，再用首乌汁同大米50克、红枣5枚入沙锅加水熬粥，食用时加少许冰糖调味。此方能补肝肾、益气血、润肠通便。适用于老年人血虚肠燥之习惯性便秘，对高血脂、血管硬化症兼便秘者亦宜。 11．无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中元花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效，适用于老人便秘而兼痔疮者。 便秘在临床上非常多见，尤以老年人、肥胖者为多。便秘患者除少数冈有肠道或其他器质性病变引起外，多数是习惯性的。在多种原因中，饮食因素是相当重要的一项。根据现代科学研究证明，饮食中的纤维素能使粪便量增加，成为肠道运动的有效刺激物，又可保留水分，而免致粪便过分干燥。所以戒除偏食的不良习惯，多摄取一些含纤维素的食品，对便秘患者有一定意义。另需注意的是，一旦有便意之后，最好及时排便，不要因工作紧张、厕所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘。当然，长期便秘者，还须去医院检查，明确病因，以便及时治疗。刘良《营养与食品卫生》。
热心网友
牛奶加蜂蜜最有效，多吃蔬菜。
热心网友
以上朋友说的都是药方，我告诉您一个办法，就是您保证每天都能吃西红柿，很管用的，药嘛，你去药房买麦冬回来泡水喝，也很管用的，可那毕竟是药，还是少用的好，别有依赖性。好了，你回去试一试。
热心网友
首先必须到医院检查，弄准病因。是痔疮、便秘、还是肠炎？如果是痔疮，则需要找医生治疗。如果是自己由于不注意饮食的节制，如经常饮酒、吃火锅等燥辣食物，则易造成习惯性便秘、肛裂、急慢性肠炎等。建议做到以下几点：1、适度的轻体育锻炼，避免长期呆坐。2、饮食有节，少饮酒、吃火锅或吃其它热量价高的食物，多吃维生素丰富的蔬菜和水果。3、每天清晨起床后，可空腹用温开水送服一杯蜂蜜。4、保持健康、乐观的心态，快快乐乐过好每一天。
热心网友
多吃水果，特别是香蕉。
热心网友
这些方法对我这样的老牌便秘者都不管用，我是从小就便秘，8月份我经朋友的介绍，买了中美合资的保健产品，当然不是药，用后能达到调节人体气场，促进新陈代谢及血液循环，提高免疫力，提高自愈能力的效果。它对许多疾病如便秘、痔疮、胃病、妇科病、高血压、肩周炎、腰酸背痛、失眠……等等都有明显缓解的效果，我已用了五十多天，现在天天大便，很轻松。我妈妈也是便秘，还失眠，高血压高血脂，现用了一个月，效果也很好。好东西要大家分享，花钱买健康，物有所值。
热心网友
除了平时多喝水多吃蔬菜水果外，喝蜜糖水外都有作用，但也有治标不治本的方法就是吃排毒美颜宝啦，真的快！
热心网友
治便秘的最好方法是早上空腹喝一杯淡盐水，晚上临睡前再喝一杯蜂蜜水。注意要坚持一段时间，这个方法不妨一试，很有效的。祝早日远离烦恼的破事。
热心网友
便秘食疗六法:（1）菠菜猪血汤。每日用新鲜菠菜500克，洗净切成小段，猪血250克，切成小块，加水适量，煮汤，调味服用。（2）冰糖炖香蕉。用香蕉2～3只，去皮，加冰糖适量，清水炖熟服食。（3）芋头煮粥。用大米50克、芋头250克（去皮切块），加水煮粥，又、盐调味服食。（4）麻油拌菠菜。用鲜菠菜250克，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜放入沸水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。（5）清蒸茄子。用鲜茄子1～2个，洗净，加油。盐少许，放入锅中，隔水蒸熟服食。（6）将韭菜洗净，捣烂，取汁1杯，倒入适量黄酒调匀，每日一次，开水冲服。
热心网友
以上朋友们说的都不错，但还应该去医院看看，查找一下引起便迷的根源。
热心网友
你吃蔬菜水果多是好事不假，但是要多吃凉性的，如梨子、香蕉，还有多喝蜂蜜水，每天早上喝口香油，多吃含纤维多的蔬菜水果。
热心网友
水果要在饭后半小时以后吃,否则不仅不会通便,还可以造成腹胀.每天早晨可以空腹喝一杯凉开水,如果不胃酸,可以在水中加蜂蜜.如果还不行,就空腹吃一根黄瓜.试试看,效果不错!
热心网友
1,多吃含纤维素的蔬菜等.2,少坐多动,如游泳,长跑等.
热心网友
天天早上空腹喝一杯用一勺醋和一勺蜂蜜调和的温开水。效果很好。另外平时多吃一些粗纤维的蔬菜。你吃水果虽然多但是水果是不能代替蔬菜的。
热心网友
便秘实际上是肠蠕动变慢了造成的.平时可多吃一些含纤维素多的食物,已可服用"肠清茶"