大家好，我今年才20啊，就得便秘了，悲哀呀。有人告诉我两个问题，一个说便秘是不良的习惯造成的，是该去厕所的时候没有去，憋出来的。告诉我想治好就要想去的时候就得去；可我一天总想去，但是去也拉不出来！还有人告诉我，只要定时去厕所就可以治好，不是想去的时候就去，定在早上或者晚上，一天就去一次。 请问各位高人 他们谁说的对啊？

热心网友

只要定时去厕所就可以治好，不是想去的时候就去，定在早上或者晚上，一天就去一次。 这个比较好吧 建议你这样

热心网友

平实多吃点水果，蔬菜，特别是橙子，香蕉，有时喝点蜜水，这个是配合平实治疗的，如果能坚持，我想便秘会较少的，水多喝点，不要让自己火气太大了

热心网友

多吃水果和蔬菜、多运动、多喝水、定时大便，都是防治便秘的好方法。

热心网友

这两种说法都是对的。但是光靠这些方法是解决不了问题的，需要治疗。如果你能坚持每天早上空腹时喝一杯蜂蜜水，这样对你的便秘是有很大帮助的，长期坚持下去，就会治愈的。