热心网友

无害，但不能做剧烈运动，而且时间不能超过40分钟，不然会影响睡眠的。

热心网友

那得看做什么运动了，剧烈运动会影响睡眠，做舒缓一点的运动反而会有助于睡眠，同意楼上的意见运动时间要掌握好，不宜太长。一天中最佳的运动时间应该是晚饭后半小时。