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多运动！
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多吃！多睡！
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我和你一样，175cm. 122磅，真的很瘦，我也验过血医生说没事，可能是移传吧，
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对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。。
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有的是体质问题,我有个男性朋友,178cm, 50公斤,吃什么也没效果,就是瘦.今年26了,还是一样没胖.不要过分担心,只要身体健康就行了.可以试试楼上的方法,另外多运动,增加肌肉含量,也可以增重的.
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多吃菜和肉,少吃主食和零食.我就是这样在两个月胖了20斤，肯定有效
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你如果是女的就不算胖,男的话就太瘦了.你应该多吃些高热量的食物.马铃薯,花生,巧克力等都是不错的选择.还有鸡皮等
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一天吃五顿饭，睡前加一餐汉堡。每天吃10个桂圆连吃一个月
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多吃！多睡！ 就会胖！举例：：：猪 别误会！
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多次高脂肪、高蛋白，多运动。
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主要是要运动，练练空手道或是跆拳很有用．
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多吃饭！加上运动！