请高手帮我出出主意吧?

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想涨体重不要健身,吃完就睡还快些

热心网友

健身和平常的食物很大关系的，除了做好健身外，平常饮食要规律，要多餐，注意饮食的营养搭配，就是不挑食！

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你的健身有指导吗？有健身教练对你做过体能测试或训练计划吗？最好是有。不科学的健身，可能只是感觉好些而已，不一定能达到你的期望值。一般的健身场所请私人教练自然很贵，但是对初次进去健身的人大多健身场馆都能提供这样的服务，即做一个体能测试和提供一个你希望的训练计划。希望对你有所帮助。