哑铃的使用方法是抬过头顶，两臂交叉向后找肩胛骨，一组二十下，每天做十组 还有，早餐吃得多好是对的，可以使你一天精力充沛，但要有干的有稀的。你把绿豆饼改成绿豆汤就好了
让时光飞逝!!!!
在吃饭之前喝一杯白开水，这样你就会少吃的了。
