不是吃药的那种，完全是事物疗法的！
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不知道你是哪种便秘呢？不同的便秘有不同的疗法 (一)痉挛性便秘 1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2．适当增加脂肪』旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应 3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 ...
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不知道你是哪种便秘呢？不同的便秘有不同的疗法 (一)痉挛性便秘 1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2．适当增加脂肪』旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应 3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 5．禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 (二)梗阻性便秘 若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。 (三)无力性便秘 1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。 2．多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 3．供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。 6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利注意痉挛性便秘和无理性便秘的饮食要求不同哦。我想你不是第二种吧？如果怀疑是就最好去检查一下咯。不过无论是哪种，一下这几点都要注意做到，对你有帮助：1、要多喝水；2、早饭一定要吃、一日三餐应有规律；3、少吃辛辣、味咸的食物；4、吃饭尽量做到细嚼慢咽；5、要保持心情舒畅，有时精神紧张、焦躁不安的情绪也会引起便秘；6、尽量少吃减肥药或是果导之类的药品，用多了会产生依赖性，也会引发一些肠道病变；7、尽量多做一些运动，如餐后散散步，或是睡觉时按摩腹部等都不失为一些好方法希望以上资料对你有帮助：）
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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，晚上喝一小杯。饭后吃一个香蕉。坚持一段时间就会好一点的。
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服用松花粉特效。
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这个问题我也很发愁！！
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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,饭后吃一个香蕉,上厕所之前点点开山氯