我一米七五,只有51公斤.(男的).一直以来都是这样,该怎么样才会长胖一点.最近上班不去了,生活无规律,反而更瘦了.
热心网友
我和你半斤八两,瘦人长肉实在难!我今年夏天只有100斤,经过几个月的健身房锻炼确实有明显变化,长了6斤,听教练说除了锻炼之后要吃蛋白粉,而且必须早点睡觉!蛋白粉可不是安利那种的,是专门锻炼后服用的,大概一桶800元左右,可以吃2~3个月.我现在也是日夜颠倒,相信下月工作正常后\生活规律调整过来的话,我会长得更胖.不过还是要锻炼哦.我一周做健身(含跳街舞)3次.
热心网友
每天坚持早睡早起，坚持锻炼，再制定一份含脂肪量比较大一点的食谱，注意营养的搭配，以保证你在长胖的同时不会营养不协调，还有，多注意休息哦，放松心情不过我很想知道你怎么那么瘦？！
热心网友
51公斤吧？？？