我的妻子（35岁）总失眠，即使是睡着了也总在梦中。休息不好。大家有什好办法。有什特效药，我在上海，谢谢
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失眠多梦是疑难病吗山东大学第二医院神经内科教授 许继平 我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，同时还伴有情绪不稳，心烦意乱，舌苔黄腻，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸软。心电图、脑电图全部正常。请问，我患的是否是疑难病症，有什么方法治疗？福建 魏来林魏来林读者： 根据你来信所述及的情况判断：你患的很可能是神经官能症，即人们经常说的神经衰弱，而不是什么疑难病症...
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失眠多梦是疑难病吗山东大学第二医院神经内科教授 许继平 我今年26岁，一年来头晕、失眠、多梦、睡眠时易惊醒，同时还伴有情绪不稳，心烦意乱，舌苔黄腻，口臭鼻干，易出汗、腰膝酸软。心电图、脑电图全部正常。请问，我患的是否是疑难病症，有什么方法治疗？福建 魏来林魏来林读者： 根据你来信所述及的情况判断：你患的很可能是神经官能症，即人们经常说的神经衰弱，而不是什么疑难病症。 如果你没有强迫思维，也没有悲观、忧郁或焦虑不安，就完全可以放心地工作、学习，没必要如此担心害怕。你首先应该要做的是减轻心理压力，丢掉患有疑难病症的错误想法，合理安排好你的工作、学习，丰富业余生活。其次是口服一些调整大脑皮层功能和植物神经功能的药物，如谷维素，每次30毫克，每日3次；脑复活片，每次3片，每日3次；也可服用佳乐定0.4～0.8毫克，每晚1次，以帮助睡眠；同时也可选服健脑补肾丸、六味地黄丸、刺五加、脑灵液等中成药。如果除了上述症状外，还伴有情绪低落、生活不愉快等抑郁症状，建议你在医生指导下，服用抗抑郁药物，如黛力新、喜普妙等。 山东大学第二医院神经内科教授 许继平
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对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不...
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对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
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我也在上海，嗬嗬！ 1 睡前喝杯热牛奶2 桂圆和红枣泡茶饮可以安神3 中成药（枣仁安神胶囊）和保健药（松果体素片），两种效果都不错。