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建议您坚持每天做缩肛运动，长久坚持下去，是会起到一定的作用的。
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提肛运动，也可以在淘宝买阴道哑铃，都有一定的效果。
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可以做阴道紧缩术，顾名思义就是减小阴道的直径，缩小阴道空间。手术根据患者的年龄、阴道松弛程度及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。有些妈妈在生产时做了会阴侧切，会留有瘢痕，有的因缝合对位不佳，而导致同房时疼痛。像这些情况是可以在做阴道紧缩术的同时纠正的。阴道紧缩术对已婚女性且伴有阴道松弛者都可以实施，只是没有自然生产过的女性阴道一般没那么松...
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可以做阴道紧缩术，顾名思义就是减小阴道的直径，缩小阴道空间。手术根据患者的年龄、阴道松弛程度及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。有些妈妈在生产时做了会阴侧切，会留有瘢痕，有的因缝合对位不佳，而导致同房时疼痛。像这些情况是可以在做阴道紧缩术的同时纠正的。阴道紧缩术对已婚女性且伴有阴道松弛者都可以实施，只是没有自然生产过的女性阴道一般没那么松弛，所以不需要做。
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做缩肛运动
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女性的基础训练 ① 内盆底部肌肉的运动：坐在一张椅子上，把大腿分开，设想自己处于很想小便的状态，收紧阴道周围所有的肌肉，好象是阻止小便一样，在骨盆区用力向上、向内收紧，慢慢从1数到4，然后放松少许，随后再重新开始这一肌肉收紧的程度。这样要进行20次左右，一天可进行多次。等你掌握了之后便可站着进行，可在洗脸、熨衣，甚至排队购物、候车时进行。这种使骨盆肌运动的方法，可在性生活中充分表现出紧衔...
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女性的基础训练 ① 内盆底部肌肉的运动：坐在一张椅子上，把大腿分开，设想自己处于很想小便的状态，收紧阴道周围所有的肌肉，好象是阻止小便一样，在骨盆区用力向上、向内收紧，慢慢从1数到4，然后放松少许，随后再重新开始这一肌肉收紧的程度。这样要进行20次左右，一天可进行多次。等你掌握了之后便可站着进行，可在洗脸、熨衣，甚至排队购物、候车时进行。这种使骨盆肌运动的方法，可在性生活中充分表现出紧衔阴茎、有收缩的运作，对达到性高潮极有帮助。 ②阴道肌肉的运动：收缩阴道周围肌肉。尽管这种锻炼在床上进行比较舒服，但最好选择在洗澡时进行。其方法是锻炼近阴道口1/3处的肌肉，也就是说在近阴道口2-5厘米处，将一个手指伸入。以后，有可能的话，将两个手指伸入阴道口，先是用手指压迫阴道内壁，然后放松手指，如此重复20次，略休息一会再重复20次。这样可收紧阴道壁的肌肉，防止阴道肌肉松弛或宽松。锻炼时思想要集中在阴道底部。对中年妇女来说，本锻炼显得尤为重要。 这两个运动方法均取
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商品简介】恢复处女情怀，把握男人心思!处女缩阴灵让你做不一样的女人，让你有不一样诱惑，让男人像影子一样追随着你! 缩阴灵采用含羞草、女贞子等三十多种名贵纯天然植物；引进国际领先低温Co2超临界破壳技术提取的超浓缩萃取液；经科学配方精制成的新一代女性外用极品。 缩阴灵具有携带使用方便，见效快，无毒副作用等优点。 【功 效】在阴道环境内3-5分钟迅速溶解，增强阴道收缩力、修复阴道内膜、使阴润泽光滑；恢复弹性和柔软性；增加分泌、提高性机能、消除性功能低下和性冷淡，并且有消毒、消炎、杀菌功效。 长期使用缩阴灵可明显改善因产后或其它原因造成阴道松弛现象，恢复少女状态，提高性生活质量，消除不良分泌物、异味，防止性疾病传染。 【用法用量】房事前十分钟拿本品一粒塞入阴道。 【注意事项】1、孕妇、月经期停止使用。2、阴道外伤慎用