我前些日子是强烈的抑郁症患者。现在老是逃避，这样的日子有三年了。现在谁能帮我走出阴影，不再想一些无谓的事情？？
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如果你确认自己的严重的抑郁症，那应该去寻求心理医生的帮助，如果你的病情还不是太严重，那可以试试下面的办法。心理学专家指出5种自我治疗方法：1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是...
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如果你确认自己的严重的抑郁症，那应该去寻求心理医生的帮助，如果你的病情还不是太严重，那可以试试下面的办法。心理学专家指出5种自我治疗方法：1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。照此做下去，就会逐渐摆脱抑郁症，做一个健康快乐的人。 祝你早日摆脱困境，走向光明 你的朋友 七公
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人的一生中,有时感到抑郁是很正常的,就象我们的肌体有时会感冒一样,抑郁是情绪的感冒.容易引起抑郁的原因主要是长期压抑.生活情感受挫,以及个人人生观世界观与现实冲突等，只是有些人易感,有些人免疫力强一些,这与个人遗传,精神气质有关.你感觉抑郁,先别忙于给自己下"强烈的抑郁症患者"这样的定论,这样的定性会强化自己的角色认同的。如果真是感到长期郁郁,正确的方法应该找心理医生咨询一下自己抑郁的程度,弄清是...
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人的一生中,有时感到抑郁是很正常的,就象我们的肌体有时会感冒一样,抑郁是情绪的感冒.容易引起抑郁的原因主要是长期压抑.生活情感受挫,以及个人人生观世界观与现实冲突等，只是有些人易感,有些人免疫力强一些,这与个人遗传,精神气质有关.你感觉抑郁,先别忙于给自己下"强烈的抑郁症患者"这样的定论,这样的定性会强化自己的角色认同的。如果真是感到长期郁郁,正确的方法应该找心理医生咨询一下自己抑郁的程度,弄清是轻度,中度还是重度,然后在专业指导下寻求转变.如果程度不是太严重,一般的方法,一是降低生活目标,学会顺其自然,给自己减压;二是抱乐观的生活态度,多欣赏自己的优点,小小的成功都应该奖励自己,并乐于助人,在帮助比你更弱的人中得到快乐;三是要发展一两个知心朋友,多与他们接触,与他们一起共忧喜,找到在群体中的归属感;四是多到大自然中去,登高望远和明媚的阳光都有助于调节情绪;五是找到自己的兴趣爱好,做自己感兴趣的事人会快乐,并且生活充实,精神爽.当然,如果程度较重,就需要心理医生采用心理治疗手段甚至是药物治疗.总之,抑郁很常见,能治好,严重的人后果也较严重,你还是要引起重视哦.
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珍惜你信得过，关心你的朋友，多和他们沟通，说说你不开心的事，他们会给一些意见你，就算他们帮不了你，说出来也会舒服一点，倾诉是减压的其中一种办法。更不用担心说出来没面子。抑郁时间长了，会得出病态，不怕人累只怕心累，敞开心菲做你喜欢做的事情，人生短短几十年，善待自己。44046714是我的QQ.
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每天过得开心就是了呀 不要去想不开心的呀 不就是好了呀 不要去想呀 不去过问嘛 只有这样才可以好了点的呀 我也是这样的呀 因为我追女友没有追到呀 也是不开心呀 但是想通了呀 也好过了呀 我还和她成了好朋友呀 没有别的关系呀 一样的过下去呀 想开点嘛