我原来有一个做俯卧撑专用的支撑器，但是坏掉了，所以现在徒手做俯卧撑。请问俯卧撑用专用器械做好呢？还是徒手好。徒手做俯卧撑，手腕一直弯着，会伤害手腕的筋骨和动脉么？