为什么每次不论早睡晚睡第2 天精神还是不好呢?总喜欢睡觉只要有合适的地方我就会睡觉....而且每天大脑都不能保持清新 感觉是一种朦胧状本人作息时间 晚上1点至2点休息 (休息时间) 晚12点左右休息 (上班时间)上班时间早上7点起床休息时间 每次都会睡到下午1点过请问是杂回事呢?有方法保持头脑清醒茶无效.....咖啡3包以上有点效 烟 越吃越昏是不是和原来小时候从高处甩过有关呢?? 谢谢
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睡眠不足和质量不高！12点睡，7点起，实际睡了不足7小时。人的正常睡眠时间为7-9小时，每个人都有个体差异，可能有的人5小时就够，有的人不到9小时就没睡醒。而睡眠不足可以累积，就是5天每天少睡1小时，第6天就要把那5小时睡回来，至少缺乏的60%得补回来，也就是最少补3小时。根据你的情况，应该是睡眠不足，你可能是那种需要8小时甚至9小时睡眠的体质。还有，你睡觉的地方如果空气很...
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睡眠不足和质量不高！12点睡，7点起，实际睡了不足7小时。人的正常睡眠时间为7-9小时，每个人都有个体差异，可能有的人5小时就够，有的人不到9小时就没睡醒。而睡眠不足可以累积，就是5天每天少睡1小时，第6天就要把那5小时睡回来，至少缺乏的60%得补回来，也就是最少补3小时。根据你的情况，应该是睡眠不足，你可能是那种需要8小时甚至9小时睡眠的体质。还有，你睡觉的地方如果空气很不好，也可能造成大脑缺氧，从而导致你说的情况。如果你睡满9小时，空气也没问题，还是有这种情况的话，可能是血液循环系统的问题，比如心脏不好。这时建议你去医院看看！
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对于睡眠时间，每人都有不同，对于你的情况，我认为睡眠时间比起别人来要多一点，但你的作息时间应该改变一下，晚上别睡得太晚，11点左右应该睡觉了，休息天也只能晚睡一小时左右。
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得了嗜睡症,去看医生.