这两样能力很重要，谁能告诉我该怎么锻炼吗？

热心网友

健身操和瑜珈都是上好选择.前者对心肺功能锻炼很好.后者对协调和平衡有奇妙的效果.我也开始练瑜珈一段时间了,感觉还行~!