健美操与瑜珈，哪个运动量大？适合减肥？
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健美操能将肥肉减下去，转成肌肉，但体重一般不会明显下降，而且比较吃力。瑜珈可以减少肥肉的同时，使身体柔软，而且，它不需要一下子做到位，每次只要做到身体感觉最舒适时就可以。所以，瑜珈相对来说运动量小些，注重持久、循序渐进。
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健美操适合减肥 如果你想更好的效果就不怕累点 你可以做仰卧起做或跑步机去跑步 或者去健身房叫教练教你 你回来就自己做 1个月就能减肥很多 我的朋友试过了 不过要注意休息 切记切记要休息
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两者都能减肥，如果你很年轻，建议你做健美操，如果你有点年纪了，建议你去做瑜伽。
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瑜珈是身、心双修的。在塑身的同时，还会矫正不良姿态。瑜珈馆至少有三分之一的时间的用来锻炼精神的。瑜珈不好的地方是你如果喜欢热闹，喜欢比较暴烈的运动，可能很难静下心来慢条斯理的做瑜珈。
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我觉得瑜伽的效果要好一些，2个星期可以明显改善你的精神状态，三个月可以使你的体形有很大的改观。
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看你身体状况选择咯
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我觉得健美操的运动量大,可以全面地锻炼肌肉!而瑜珈则适合修体塑身,保持身材!