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平时多吃些含纤维的蔬菜瓜果；也可以吃些"果蔬纤维片",我也在用,效果非常好.真的需要关心你的健康;便秘将引起肛裂,犹如把你的手指割破放在大便中,很危险的.健康不能等,我也知道你非常关注你的健康,上述问题在网上一时半会儿也讲得清楚,有些事情还需要详细说明!!!!我的联系电话:021-27514350
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不能长期用泻药的，平时多吃蔬菜（特别是粗纤维的番薯、芹菜等）与水果，多喝开水，也可以吃“美多”纤维素片。
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多吃富含纤维的食物，如蔬菜、粗粮、水果等。必要时，可以吃点麻仁润肠丸。
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早上一杯水加蜂蜜，晚上也喝，吃些香蕉。很起作用的，我常用这方法。
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服用上清丸或牛黄解毒丸.
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口服"复方芦荟胶囊.