热心网友
在工作中空闲时多站起来活动一下。阔胸`踢腿`望远`到室外呼吸新鲜空气。
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同意上面的一些意见。补充： 调整你的坐姿和工作环境。人的高度与工作桌的高度很有关系，此外与坐椅也有关系。 不正确的工作面高度，将影响你的态势，引起身体的歪曲，以致腰酸背痛。这里需要强调工作面高度，不等于桌面高度。例如，键盘的高度，一般是20厘米。不考虑具体的工作，固定的工作面的高度是不合理的。 再说坐椅也需选择。一把好的坐椅可以适应改变姿势。可选软的坐椅，因为它可以增加接触面积，从而减少压力分布不均匀性。太软太高的坐椅造成身体不平衡和不稳定，反而不好。椅子表面的材料最好是纤维的，既可透气，又可减少身体下滑。塑料面不透气，表面太滑，使人坐着不稳，不舒服。 此外，室内空气流通、新鲜也很重要。 总之，有了一个适应人的工作环境，可以最隹地使用人的精力，减少疲劳，提高工效率。供参考。
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在工作的时候，有空就活动！学会利用时间！
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利用空余时间活动肢体拉伸脊椎 转动脚踝 转动肩膀和头部尝试愈加中的一些动作