上班整天的是扯皮拉筋的事,让人心烦;下班来心情也难得好起来。总觉得自己心理不痛快而无法解脱，从内心深处觉得自己很孤独，又无人能理解......
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如何面对工作压力？ 要不断为自己设定目标，自我加压。 面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。 要不断调整自己的心态。 在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。 ...
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如何面对工作压力？ 要不断为自己设定目标，自我加压。 面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。 要不断调整自己的心态。 在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。 要不断改正和弥补自身的缺点和不足。 达到不断完善自我的目的，从而不断留给自己发展的空间。 找出压力的根源 工作中的压力每个人都会有的，但最主要的一点就是你能否适应这份工作。如果适应的话，那么工作中的压力就是自己进步的动力，我会很从容地去面对，找出压力根源所在；如果是知识欠缺，那么我会去给大脑充电；如果是人际关系等其它方面，那么我会向有经验的人去学习，多找公司的同事谈心，其实有些事情在大家开诚布公的“谈”中也就解决了！当然压力的来源很多，但最主要的是自己永远有颗自信的心，我想那应该很简单了！ 同事是最好的“减压”医生 在工作中难免会遇到这样或那样的事情，每当我遇到类似的问题，并因此而产生了无形的心理压力时，我会找单位上情同姐妹的同事进行倾诉。因为，这时对自己知根知底的同事，往往最能客观地“对症下药”。 据一位从国外归来的朋友介绍：日本的白领早已流行一种观念，即同事就是你最好的心理医生。
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我想你一定很少有些业余活动什么的每天都是三点一线的生活吧？工作再枯燥点累点 长期下来就会变成你现在这个样了其实这病挺好治的 多和身边的朋友组织出去玩玩 唱唱歌 心情会非常好的~~或者多找些你自己感兴趣的活动拉每天过的充实一些 多看些积极向上的电影拉 书籍拉人就会变的乐观向上拉 这些东西都是可以自己调整的~~祝你成功：）
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你这种状态在职业人中并不罕见。 其原因可以分为三大类： ①在各种职业活动中，长期的工作压力，常可引起心理状态的不良反应。这是因为人总需要精力补充，以维持足够的精神能（神经兴奋）来凝聚注意力。如果持续的工作压力大，始终得不到松弛（放松），紧张/放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业...
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你这种状态在职业人中并不罕见。 其原因可以分为三大类： ①在各种职业活动中，长期的工作压力，常可引起心理状态的不良反应。这是因为人总需要精力补充，以维持足够的精神能（神经兴奋）来凝聚注意力。如果持续的工作压力大，始终得不到松弛（放松），紧张/放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。连gopla这么善于调节自己的人最终还是受不了那种压力，网站也丢了一个多星期没有更新。 ②对其工作缺乏兴趣。分为三类：对岗位安排不满；对工作性质不感兴趣；长期的单调重复性劳动。其中对岗位不满也可能是无法升迁；工作得不到领导/同事的认可；得不到较大突破；难以做出成绩；工作安排超出个人能力造成的。 ③疾病。很多身心疾病，如忧郁症等，都会导致这种状态。如果工作强度不大、没有人为地改变作息环境，而长期的对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽都无法改变消极状态，就很可能是疾病的因素。 医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显关系。患有职业厌倦综合症大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。 随着职业应激源的增多，职业压力的增强，这样的人会越来越多。据美国调查，每三名工作人员中就有一名由于工作的压抑而产生此病。职业厌倦综合症严重地影响劳动生产率，使其大幅度的下降。 防治办法是： 1、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。 2、建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。 3、学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。 4、打乱单调乏味的工作节奏。 5、利用升华技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其它科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。 6、体育锻炼是消良方，应适当参加体育活动。 7、合理地安排工作。学习、工作和生活要有计划的合理安排，有张有弛，使机体各种内脏器官更加充沛并富有生机。保证睡眠时间，躯体有慢性疾病者应抓紧治疗，争取做到康复。
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工作中遇到烦心事在所难免.想调换工作也不是那么容易的,但有件事应该是你能把握的:那就是不要把班上的烦恼带回家.家是你的私人空间,在家里可以随心所欲,做你爱做的事,不妨听听刘德华的多交朋友,哪怕是网友也好,回家后在网上和朋友随便聊聊,开开玩笑,时间很容易打发的
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养个狗狗呀！！！挑只黑色的。起名叫“黑黑儿”。从此，全世界对你最忠诚的，就是那无邪的黑黑儿啦!你的新世界，将如伊甸园一般。你必须建起自己的伊甸园。不容任何人侵犯的，自己的伊甸园。
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这是国企和类似性行业的通病！跳槽：找家外企、民企或私企拼命工作，会得到赏识的！有了责任感、成就感，那些多余的烦恼自会消失！