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1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2．拥有一两个知心朋友。3．犯错误后可别过度内疚。4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5．不必事事、时时进行自我责备。6．有委屈不妨向知心人诉说一番。7．常对自已提醒：该放松放松了。8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。9．对一些琐细小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至爱亲...
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1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2．拥有一两个知心朋友。3．犯错误后可别过度内疚。4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5．不必事事、时时进行自我责备。6．有委屈不妨向知心人诉说一番。7．常对自已提醒：该放松放松了。8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。9．对一些琐细小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至爱亲朋。11. 学会“理智”地待人接物。12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。32．穿上喜欢的新衣。33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。40．不时静思默想上几分钟。41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
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听歌，找朋友或上网聊天，逛街都可以呀
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大便啊！要用力点！效果更好！
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任何人都会有心情不好的时候，但人心自有一种力量会自己消除这种烦恼，等着吧过几天就会好的普希金说“不顺心的时候暂且容忍，一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去的，将变为可爱。”因此我们应该说，心情不好时我们要做的就是忍耐和等待。这样一切都会好起来的。但如果心理有问题的话，那事情就复杂了，那就应该去医院了。所以对于楼主来说，首先要做的是“等待和忍耐”几天，如果你的心的力量不能为你消除烦恼，那你就应该去医院...
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任何人都会有心情不好的时候，但人心自有一种力量会自己消除这种烦恼，等着吧过几天就会好的普希金说“不顺心的时候暂且容忍，一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去的，将变为可爱。”因此我们应该说，心情不好时我们要做的就是忍耐和等待。这样一切都会好起来的。但如果心理有问题的话，那事情就复杂了，那就应该去医院了。所以对于楼主来说，首先要做的是“等待和忍耐”几天，如果你的心的力量不能为你消除烦恼，那你就应该去医院。
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听听经典音乐啊！
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上网聊天，网上有很多高人，说不定问题会迎刃而解呢？
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我建议出去走走，逛商场，如果你不喜欢，可以着个朋友把自己的心情说说，选择你喜欢的方式放松一下吧，暂时忘了任何该做的事情。
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去看笑话书，去大叫一声，去照镜子看自己生气的样子，就好了！
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心情不好就调整心情呀。
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打“人”