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练腿力就是 深蹲/蛙跳/短跑冲刺

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加强腿部肌肉练习。

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深蹲起，蛙跳最管用

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负重下蹲起立，双手背后双腿蹦台阶，持之以恒就能达到你的目的.练腿力就是 深蹲/蛙跳/短跑冲刺.

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运动

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我还想变苗条呢 真羡慕你

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多吃冬天穿短裤出去跑,有助于脂肪堆积!嘿嘿再不行就多穿两条裤裤!

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负重下蹲起立，双手背后双腿蹦台阶，持之以恒就能达到你的目的。坚持就是胜利！祝你早日成功。