有的时候心情突然，感到不愉快，不知所措。
热心网友
人们都愿意自己经常处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人，必然会有健康问题，减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？ 1、转移思路当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间，找一个聊天对象，有意去干一桩活，...
热心网友
人们都愿意自己经常处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人，必然会有健康问题，减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？ 1、转移思路当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间，找一个聊天对象，有意去干一桩活，串串门或上街看看热闹等。“难得糊涂”是对待烦心琐事时改善心情再恰当不过的好办法。 2、向人倾诉心情不愉快而闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中苦处全盘倒给知心人并得到安慰甚至计谋的人，心胸会像打开了一扇门。 3、亲近宠物饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物，或栽植花草等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物与主人有感情基础，会逗主人欢乐。与小动物交流可使不快乐的心情很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇花草或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。 4、爱好执着人无爱好，生活单调，与那些有爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人都有自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。遇到心情不快时，可全身心地扎到自己的爱好中去。 5、多舍少求俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取，自会心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人，心理怎么会平衡？ 6、医学干预对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症引起，或由其他轻微的机体不适引起，这部分人需要到医院就诊，服用药物。 你认为是不是呢？？
热心网友
做自己该做的事
热心网友
1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2．拥有一两个知心朋友。3．犯错误后可别过度内疚。4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5．不必事事、时时进行自我责备。6．有委屈不妨向知心人诉说一番。7．常对自已提醒：该放松放松了。8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。9．对一些琐细小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至爱亲...
热心网友
1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。2．拥有一两个知心朋友。3．犯错误后可别过度内疚。4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。5．不必事事、时时进行自我责备。6．有委屈不妨向知心人诉说一番。7．常对自已提醒：该放松放松了。8．少说“必须”、“一定要”等硬性词。9．对一些琐细小事不妨任其自然。10. 不要怠慢至爱亲朋。11. 学会“理智”地待人接物。12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。15．常常看相册，重温温馨时光。16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。17．每晚都应洗个温水澡。18．卧室里常常摆放有鲜花。19．欣赏最爱听的音乐。20．去公园或花园走走。21．回忆一下一生中最感幸福的经历。22．结伴效游。23．力戒烟酒。24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。25．作5公钟的遐想。26．培养1-2种新的爱好。27．学会做自我按摩。28．参加一项感兴趣的体育运动。29．交1-2个异性朋友。30．有苦闷时可向日记本倾诉。31．理一次发。32．穿上喜欢的新衣。33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。34．少去噪音过大的场所。35．家养一种宠物。36．浴室、卧室里都可洒一点香水。37．宽容他人的缺点。38．大度地接受他人的批评。39．常常清理书桌。40．不时静思默想上几分钟。41．不妨看看动画片、读读童话故事。42．应跟儿童交朋友。43．给自己买些布娃娃之类的玩具。44．衣服颜色应多种多样。45．说话、用餐时有意减慢速度。46．品味美食，但忌高脂肪食品。47．克服妒嫉情绪。48．常常做深呼吸。49．常常拥抱亲人。50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
热心网友
找一些平时自己喜欢的事来做，比如逛街，听音乐等等
热心网友
听音乐
热心网友
转移。
热心网友
心理健康与身体健康同意重要！！！！
热心网友
去逛逛街，听听音乐。和朋友聊聊，不要总是让自己那么不开心，找些事情做。有时候太空虚了，就会想些乱七八糟的事情。祝你开心
热心网友
这个问题看起来很简单，其实很复杂我一般心情不好时就会写些东西或者去玩些刺激的游戏，还有就是在网上找一个不认识的人，把什么不开心的事都给他说了。我想，你一定是太压抑了，放松自己，不要想太多事可以没事时听听音乐~~~希望你能开心快乐不介意的话可以把不高兴的事给我说哦~~~~
热心网友
心情不愉快的时候可以把郁闷的事说给最要好的朋友听，或者到KTV去唱个痛快！要么就去迪厅蹦个痛快！能有效的缓解现代人的压力和不愉快
热心网友
找一点自己最感兴趣的事情来做.和朋友多聊聊天,别把自己闷起来.凡事多想开点.