解放军有军体拳、捕俘拳；武警公安有擒敌拳。请问哪个厉害？并说明理由。公民想学防身自卫又不要触犯法律，学哪个较好？

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军体拳 捕俘拳，擒敌拳我都练过（不好意思 ，我是军人）感觉 军体拳不实用，捕俘拳实战中对力量要求好高，我感觉还是擒敌拳比较好点，简单实用。