健康
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会没有精神 影响工作
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有影响呀，睡眠少了精神就不好了，人会累的。工作学习也都没有精神呢。
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要因人而异，关键是自己不感到疲劳。
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容易得强迫性焦虑症,对脑血管也有害处,希望你能注意
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睡眠不好，就是神经衰弱，久之会影响到心脏。
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记忆力明显下降，精神恍惚，做事效率低
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容易神经衰弱，第二天精神不好。影响工作学习。
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第二天精神不足
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肯定有影响了!
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肯定有影响的~呵呵
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睡眠不能少．自己今年夏季，就出现睡眠不足而神经衰弱．
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会严重影响身体
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精神不好!
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早衰,皮肤不好.
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对身体影响 记忆力 肠胃
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有！
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睡眠不足，或睡眠不好，对身体影响是多方面的：影响记忆力，精神不振，烦躁不安；心脏活动不正常，心律失常，头痛头?；肠胃消化不好，引起腹痛、腹泻等症~！
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当然会有很大的影响了。人的生物钟混乱，导致事体这步机器失灵，我想这样的影响其实是全面的，只是来得早晚的问题！
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睡眠不足 对身体健康影响很大 会导致疾病产生 也衰老的快
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精神不好，皮肤不好
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！＊ 睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。＊ 顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊ 调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。＊ 噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。＊ 睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。些人夜来大脑呈亢奋状态，难以入睡，非常苦恼。德国睡眠障 碍治疗医院院长海因博士为此提出了6个好建议。 足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。 海因博士建议，要穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户 进入卧室。海因建议关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺 激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议只在早上打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人 们的过敏反应。 海因建议：卧室里只允许放郁金香。 擦掉化妆品：睫毛膏刺激眼睛，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。 夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 妇女每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果, 妇女每天所需要的睡眠时间比男子要多15分钟。 。
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免疫力下降，会带来各种疾病！
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研究发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学家们首次发现衰老与睡眠不足有关。 长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部。研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间，才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆。 看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡点觉，也是有效的方法之一。
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精神不好，黑眼圈，身体不适！
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精神状态不好，长期会影响身体健康，加快衰老。
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黑眼圈,没精神,做事不专心^^^^
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全身无力，谨慎萎靡，反映迟钝---自己长期以来的亲身感受……
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当然有影响，首先人的精神状态会很差，对皮肤有伤害容易衰老
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导致内分泌失调
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有影响,使人容易过早衰老
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睡眠少当然对健康有影响1）从生理角度来看，睡眠的作用是给身体器官特别是大脑养息的时间，如果说大脑长时间运转不用养息而能保持正常的状态，那是不可能。会影响到荷尔蒙功能及新陈代谢。2）经常睡眠少的人会衰老而且会导致很多的疾病发生。3）睡眠不足的话会影响到第二天生活工作！4）对皮肤有很大的影响，出现皱纹，黑眼圈，眼带甚至是黑色素，斑点等！
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因人而论,不过对大多数人来说是有影响的.
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6.5小时到7.5小时睡觉时间为好健康长寿
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睡眠少容易长胖，并且对皮肤不好！
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睡眠不足对健康的影响1）精神状态不好，影响一天的工作情绪，在工作中易出差错。2）对皮肤不好，促使细胞的老化，易引起内分泌失调。3）长期如此易激发各种疾病影响人们身心健康。
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没影响滴，你看爱迪生，一天只睡4个小时不一样身体倍棒吗？
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迅速衰老，肤色暗黄粗糙，熊猫眼，精神萎靡，完全恢复要一个星期，容易感冒，食欲猛增，迅速肥胖，这些都是我的亲身经历哟，所以千万别熬夜
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当然有影响
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睡眠不好就精神不佳,就不能好好的学习与工作,对身体当然也是有很大影响的喽!
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总之是有影响嘀
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睡眠不好，对身体的影响是多方面的，主要体现在：记忆力减退，面黄，心情烦躁不安，心脏活动不正常，心律失常，头痛，肠胃消化不好，食欲差等等。
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记忆力下降,头痛,厌食
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我就是经常熬夜，每天睡眠平均4个小时，由于学习和工作的原因，在想睡的前提下不能睡。就我个人而言，我感觉身体远不如前，感觉平时精神很差，记忆力也差了很多，经常上火，有时脸上长包，注意力不是很集中……等考完试我要多休息了，希望你注意休息，这么多加在一起久而久之疾病就来了，所以说我很怕，怕自己拥有的时候是以失去健康为代价，这是我最不希望的！
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睡觉是人的主要部分，所以睡觉很关键。
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睡眠不足，或睡眠不好，对身体影响是多方面的：影响记忆力，精神不振，烦躁不安；心脏活动不正常，心律失常，头痛头?；肠胃消化不好，引起腹痛、腹泻等症！
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当然有影响
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有影响,
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睡眠不足，或睡眠不好，对身体影响是多方面的：影响记忆力，精神不振，烦躁不安；心脏活动不正常，心律失常，头痛头?；肠胃消化不好，引起腹痛、腹泻等症！
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头疼、神经衰弱。
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应该有影响,睡觉不好,状态就不会太好,对皮肤更不好了,又有黑眼圈.
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研究发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学家们首次发现衰老与睡眠不足有关。 长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部。研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间，才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆。 看来，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，多睡点觉，也是有效的方法之一。