我在睡觉时总是爱说梦话，几乎每天都有，这是怎么回事？怎样才能避免？

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人的睡眠分深睡眠和浅睡眠，浅睡眠时人的大脑皮层在活动，容易产生梦话．日有所思，梦有所梦．睡觉前要使自己的大脑皮层放松．开窗通风．睡觉前散步．都是很好的方法．睡觉前不要看有刺激性的读物和影视，喝一杯牛奶和烫烫脚都有助于睡眠．

热心网友

晚上早点谁，睡前烫烫脚，喝包牛奶，找个好的睡姿入睡。

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睡前一小时喝250毫升的牛奶~帮助睡眠~睡个安稳觉就不会说梦话了~~但是你非要大白天说梦话~的话~谁也没办法了~~