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做梦是人体正常的生理现象,但是有些梦可以预示健康,如果你在非人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的那一部分出现病变.一个人如果经常做噩梦,是由天脑部的兴奋频繁活动过于疲劳而得不到应有的休息有关.当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦境过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪上的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝，这样的情况不断反复，对人的健康有很大的威胁。
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做不做梦不重要，关键是你睡醒后有精神吗？
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每个人晚上都是做梦的,只是能不能记住而以,如果做了梦但不会记得很清就是正常了,早上起来会不觉得很累就行了.
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晚上睡觉做梦有益身体健康.
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日有所思，梦有所想，做梦是人的正常生理特征。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠．浅睡眠时部分大脑皮层在活动，这样就会使人做梦或说梦话．只要睡眠充足，第二天不感疲倦，一般来说是正常的．睡觉前喝一杯牛奶或用热水烫烫脚有助于睡眠．睡觉前最好不要看带刺激性的读物或影视．睡觉前开窗通风也有助于睡眠．
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做梦不做梦本身没有好与不好的问题.正常情况下,人每晚睡觉都是要做梦的,只不过有些时候记得做梦了,有些时候根本不记得曾经做了梦.如果经常做恶梦,那就要在平时生活中注意调节心态了,也可以临睡前饮用一些安神保健品.